Es treballa en grups de entre 8 i 10 persones. Aquesta activitat té com a principal objectiu prevenir i millorar els problemes físics a través del moviment i millorar la conciència corporal.

• Respiracions i relaxació

• Flexibilitat

• Equilibri i coordinació

• Movilitzacions articulars

• Reeducació postural

• Ergonomía

A totes aquelles persones que tenguin problemes de columna i també per a aquelles interessades en practicar exercici.